回避型の愛着とは【人と会うと疲れる方】

人と会うと疲れるんだけどなんなんだろう？？　みんなよくあんな楽しげに人とつるめるよね。。

それはあなたの「愛着」が関係しているかもしれませんよ

今回の記事では、これが専門でイギリスの大学院を卒業した僕が、「愛着」について説明をしたいと思います。

この記事を読むことで、

• 人と会うと疲れる理由がわかる
• その解決方法のヒントが得られる

と思います。

愛着とは「他人との関わり方を記録したノート」です

愛着とはすごいざっくり言うと、「他の人との関わり方や考え方」のことです。

人間って、人とと関わらないと生きていけないです。これは同じ社会的動物の、猿とかでも同じですね。

馬の赤ちゃんは放っておいても生きますが、人の赤ちゃんは人に育ててもらわないと生きれません。

ですが、同時に変な人に攻撃されたら、すぐに死んでしまいます。

これをするためには、「こうしたら攻撃される」、「こうしたら他人は自分を守ってくれる」っていうのをしっかりと頭に記録しておく必要があります。

この記録するノートが、人間が一人一人頭の中に持っている「人との関わり方ノート（愛着）」です。

あなたの頭にも入っていますよ！

このノートには、「こうすれば、人に気にかけてもらえ、自分の身を守れる」といった方法が記載されています。

生まれた時は白紙ですが、経験を積んで書き足していきます。

小さい時の経験が重要

このノート（愛着）は、小さい時の経験を元に書かれることが多いです。

大体の人は、1歳半でこのノートをほとんど書き終わります

はやい。。

1歳半の関わる人なんて、家族で全部ですからね。

そのため、

家族が変な人だった場合、

• 世の中には変な人が多いから関わっちゃいけないな
• 他人とあんまり関わるとロクなことがないな。。

みたいなノートが出来ます。

逆に、良い家族に恵まれた人は、

• みんないい人
• そんな必死に自分の身を守る必要はない

的な感じのノートができます。

人は、一生をこのノート（愛着）を参照しながら、他人と関わって生きていきます。

大人になっても、他人と関わる度に、「あ、これあのノートにかいてあったぞ！」みたいな感じで、ノートを何度でも見返します。

あなたのノート（愛着）には「人を避けること」って書いてあるかも

では、「人と仲良くすると疲れる。。」と感じるあなたのノート（愛着）には何がかいてあるのでしょうか？

あなたのノート（回避型愛着）には多分こんなことが書かれています。

• あまり人とは関わらない方がいい
• 仲良くすると騙される
• 人は自分のことを攻撃してくる
• 感情出すとロクなことがない

このノートを参照しながら人と関わっているので、以下のような傾向がみられるようになります。

• 距離のある対人関係が好き
• 自己開示、感情表現が苦手
• 他人の感情がわかりにくい

別に悪いことばかりじゃない

このタイプって別に悪いことばかりじゃなく、ちゃんと長所もあります。

• 論理的思考が強い
• 芸術性が強い
• 他人の話を聞くのがうまい

みたいな長所があることが多いです。

芸術家、デザイナー、ライターなんかはこのタイプ多いですよ！

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まとめ

今回は「回避型愛着」についてかなりざっくりと説明をしてきました。

まとめると、

• 「人と仲良くできない。。」と感じているのは、愛着が原因かも
• 愛着は、人との関わり方を記録したノート
• あなたのノートには「人と関わると攻撃してくる」みたいなことが書いてあるかも

といった形です。

ここまで読んでいただいた方はありがとうございました！