あなたが頑張りすぎてしまう、他人の機嫌を伺ってしまう理由【結論:執着かも】

今回の記事では、

  • なんか頑張りすぎちゃう
  • 人の顔を伺いすぎる
  • 完璧主義でつらい

って方に向けて、「執着」についてお伝えしたいと思います。

「自分の心理状態」、「その解決方法」を知る手掛かりになるかと思います!

ぜひ最後までお付き合いくださいませ。

執着:強い気持ちで「自分を押し殺して、何かに執着する」ということ

結論から言うと、「相手のことを優先してしまう」、「限界を超えて頑張ってしまう」って方は、

何かに「執着」している可能性があります。

執着とは、「自分を押し殺して、何かに執着する」という意味です。

身近な例で言うと、

  • 相手や空気を優先する→自分を押し殺して、他の人がどう思うかへの執着
  • 限界を超えて頑張る→自分を押し殺して、「結果を出せる」、「努力できる」自分への執着

って感じですね。

ポイント

しかも、「自分を押し殺してまでの執着」っていうのはただの執着ではなく、「強い」執着です。

この「強い執着」は心理学では、Compulsivity(強迫性)って表現されます。

例えば、上の例は、心理学の専門用語ではこんなふうに表現されます。

  • 相手や空気を優先する→Compulsive Caregiving(強迫的な相手の世話への執着)
  • 限界を超えて頑張る→Compulsive Compliant(社会要請への強迫的な応答)

こんな感じで、強迫的な強い執着を持つことで、

「燃え尽きるまで頑張りすぎてしまう」って形で悩みを持ってしまうことが多々あります。

そうなる理由はいくつかある

ではなんでこんな強い執着を持つようになるんでしょうか?

  • 他人の顔を伺ってしまう方
  • 完璧主義の方

二つのケースに分けて解説しますね!

【他人の顔を伺ってしまう方】「自分<他人」を強いられる社会

これは、

  • 他人の顔を伺ってしまう
  • 自己主張ができない人

に多く当てはまるものです。

大きな理由の一つが、「自分の感情を出さないで、他の人に尽くす」ことを良しとする日本社会の構造です。

日本の文化を考えると、「自分の感情は出さないで、他の人の感情を考えなさい」のオンパレードです。

例えば、子供社会の学校での「いい子」の模範例を考えると、

  • 静かで、親とか先生の言うことをちゃんと聞く子
  • 授業を静かに座って聞く子
  • 勉強できる子

ってな感じですよね。

大人になったらなったで、「いい社会人」って

  • 上司や会社の言うことをちゃんと聞く人
  • あんまり自己主張強くない人
  • 仕事の結果を出す人

みたいな人物像が理想になり、みんな押し付けてきます。

例外も増えてはきていますが、基本的にこんな感じだと思います。

しかも、あなたの親もこういう考えを持って押し付けてくれば、ダブルで「他人に尽くしなさい」って圧がかかります

ポイント

こんな中で何十年もすごしてれば、「自分を押し殺して、他人に尽くすのが大事」っていう執着につながるのも当然ですよね。

【完璧主義の方】結果を出さないとダメな家庭環境

これは、主に

  • 完璧主義
  • 頑張りすぎる
  • 休むのが下手

っていう方に多く当てはまることです。

このような方は、「勉強や仕事の結果」に強い執着がある可能性があります。

ポイント

こうなるきっかけの多くが、幼少期に「結果の出ない自分」を認めてもらえなかったことです。

厳しい家庭で育った方によくある話です。

例えば、

小学校のテストの点取れなかったりしたら

  • めちゃめちゃに怒られる
  • 塾とかに問答無用でぶちこまれる
  • 体罰とかがある

みたいなことがあることが多いです。

ポイント

そうなると、「何か失敗すると自分の価値はない」「結果のない自分は無価値」って考え出してしまいます。

そして、「結果への執着」っていうのが誕生します

そうすると、

  • 絶対に失敗しないようにする完璧主義
  • いい結果を出すために常に頑張り続ける

といったことに陥ってしまいます。

完璧主義は結果を出せなくなるとうつ病になりやすい

さらに、「絶対に失敗しないようにする完璧主義」、「いい結果を出すために頑張り続ける」って社会的に良しとされています。

ポイント

社会的に称賛されることが、完璧主義とか限界まで頑張ることに拍車をかけ、結果としてうつ病につながります。

図式をするとこんな感じです。

何かに失敗してこのレールから外れると、

「自分は価値がある」ってことを担保するサイクルが無くなってしまい、うつ病とかに繋がってしまいます。

じゃあどうすればいいの?

でもやっぱり人の顔を伺っちゃう。。頑張りすぎちゃうんだけどどうすればいいんだろう。。

って方も実際いるかと思います。

って方に私がお伝えしたいのは、これです。

ポイント

他の人なんかに認められなくても、あなたには価値はあります。

あなたは他の人に認められなくても価値はある

まず伝えたいことは、「あなたは他の人なんかに認められる必要はない」ってことです。

「人の顔を伺ってしまう」、「頑張りすぎてしまう」って方は、めちゃくちゃ真面目な方が多いです。

実際、多分あなたは

  • 人当たりがよい
  • サービス精神が強い
  • 仕事熱心で信頼される

こういう良い側面があるんじゃないでしょうか?じゃなくても、

  • チャレンジ精神が強い
  • かなり謙虚
  • 思考力が高い

といった長所を持ってるかもしれません。

自分の良い面ってわからないものなので、多分あなた自身だとわからないと思います。

ポイント

こういう良い面を持ったあなたは、別に仕事だとか勉強なんかで結果出さなくたって価値はあります。

とはいえ、なかなかそうはいっても辛いものは辛いと思うので、

今まで僕が読んできて、助けられた本を紹介しておきます。

この2冊は「他人と比較して、ネガティブになりがち」、「他人に尽くしてしまう」って人におすすめです!

「他人と比較してネガティブになる」で横に出るものはいなかったくらいの僕が、助けられた2冊になります。

以下の2冊は「頑張りすぎてしまう」って方におすすめです。

実際に自分も読んでかなり助けられた2冊になります。

別に嫌なことをそんなに無理して頑張らなくてもいいんだなってのを学ぶことができます!

あなたにはいるだけで価値があるので、嫌ことを無理に頑張る必要はないんですよ!

まとめ

今回の記事では、「執着」についてまとめました。

簡単に内容をまとめると、

  • 「執着」が、「人の顔を伺う」、「限界を超えて頑張る」を生み出す
  • 執着が生まれる理由は、「社会」と「個々人の家庭環境」
  • 自分の感情を認めるのが重要

何かの助けになれば幸いです!

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